4 manfaat buah yang melegenda



Buah kurma adalah buah manis kering yang banyak disukai oleh masyarakat dunia. Buah yang kaya manfaat ini pada umumnya tumbuh di daerah padang pasir dengan iklim yang panas seperti dareah Timur Tengah. Buah kurma juga dikenal dengan buah sejuta manfaat, dengan kandungan vitamin dan serat yang tinggi menjadikan buah ini sangat baik untuk di konsumsi.

Kurma mengandung sejumlah vitamin seperti vitamin B kompleks yang merupakan kandungan vitamin terbesar khususnya vitamin B 6. Vitamin B bermanfaat untuk membantu metabolism makanan dalam tubuh serta untuk pembentukan sel sel baru tubuh. Selain kaya akan vitamin B, buah kurma juga kaya akan vitamin A dan K. Jumlah mineral yang terkandung dalam buah kering ini sangat baik, dengan jumlah kalium yang mempati posisi teratas, magnesium , fosfor, kalium, zat besi dan seng.

Walaupun rasanya manis, namun buah kurma tidak menaikkan gula darah. Berdasarkan hasil studi Nutrition Journal pada mai 2011 tentang konsumsi kurma pada penderita diabetes. Hasil penelitian menunjukan bahwa kurma miliki gula alami dengan indeks glikemik yang rendah dan tidak meningkatkan gul darah secara signifikan. Namun, konsumsi buah kurma untuk pendirita diabetes tentu saja harus dibagah pengawasan ahlinya.

Inilah sejumlah manfaat buah kurma yan perlu kita ketahui:

1.       Menyeimbangkan zat besi pada penderita anemia
Buah kurma yang tinggi akan zat besi dapat menyeimbangkan kekurangan zat besi pada penderita anenmia dan juga menjadi suplemen diet yang baik dan akan meningkatkan energy.

2.       Baik untuk ibu hamil
Kurma memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi, sehingga dapat memberikan asupan nutrisi yang baik untuk bayi. Buah kurma juga sering kali digunakan untuk mengontrol berat badan yang menjadi masalah ibu hamil, kurma menjadi pengontrol porsi makan dan akan mengurangi rasa lapar.

3.       Mengurangi resiko sakit jantung
Sebuah studi dari Journal of Agricultural and food chemistry yang di terbitkan pada bulan September 2009 menjelaskan bahwa kurma dapat menurunkan trigilserida dalam darah hingga 15 persen (8%-15%). Dengan menurunnya trigilserida dalam darah, maka resiko pengerasan pembuluh darah, sakit jantung , dan stoke akan menurun.

4.       Menurunkan kolestrol
Kurma adalah buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, satu biji kurma memiliki 1,6 g serat atau setara dengan 6 persen dari asupan harian kita. Serat bermanfaat untuk menurunkan kolestrol, mengurangi resiko sakt jantung dan mencegah obesitas. Serat dalam buah kurma juga merupakan serat larut (Critical Reviews in Food Science and Nutrition edisi 2008) yang berkasiat mengikat lemak dan kolestrol serta membawanya keluar dari dalam tubuh kita

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SUBHANALLAH, Lautan Manusia Iringi Jenazah Santoso

Image
Ribuan orang mengiringi jenazah santoso alias Abu Waddah yang merupakan orang yang paling diburu oleh aparat keamanan Indonesia. Jenazah yang tiba sekitar pukul 12.00 WITA usai diserahkan dari Polda Sulawisi Tengah itu disabut dengan sebuah spanduk yang bertuliskan “Selamat Datang Syuhada Poso” “Alhamdulillah, Santoso mati syahid,” kata kakak ipar Santoso, Pono, di rumah duka, dikutib dari CNN Indonesia, Sabtu (23/7) (c)  jurnalsulteng.com Pono menegaskan bahwa perjuangan Sutanto merupakan sebuah bentuk perlawanan dan perjuangan untuk membela dan menegakkan agama. Bahkan sebelum kepergiannya,  Satoso dianggap sebagai pahlawan pembela warga disaat konflik terjadi diposo beberapa waktu yang lalu. Bahkan beredar kabar saat terjadi konfil antara umat Islam dan kristen di Poso, Santoso merupakan orang yang berada terdepan. “Santoso seorang pahlawan bagi warga Poso, dia mati syahid karena sudah membalas sakit hati saudara-saudaranya ketika terjadi konflik Poso,” tegasnya
Read more

Istri Ingin Dipeluk? Ini Peyebabnya

Image
Sebuah keluarga yang bahagia tentu saja menjadi dambaan setiap suami ataupun istri, kehidupan yang harmonis yang didalamnya diisi dengan penuh kebahagiaan dan kasih sayang . Beragam sifat, tingkah laku dari pasangan harus menjadi perhatian dan saling mengerti menjadi kunci utama untuk mencapai hal tersebut, nah salah satu dari keinginan itu adalah pelukan hangat yang selalu didambakan istri dari seorang suami yang sangat ia cintai. (c) ngulik.co Dekapan hangat tersebut dapat menimbulkan berbagai macam perasaan. Rasa bahagia itu timbul dari hasil terjemahan perilakuan lembut suami terhapat istrinya, sehingga ia dapat merasakan kasih sayang yang penuh dari orang yang selalu ada didekatnya. Namun apa penyebabnya para istri sangat menginginkan pelukan dari suaminya? Merasa dilindungi Melindungi dan menyayangi istri sudah merupaka kodrat dari suami. Ketika rasa takut atau kaget dialami oleh seorang istri, ia akan langsung memeluk suaminya. Dengan berada  dalam pelukan sang
Read more

Korut " AS Nyatakan Perang Terhadap Korut"

Image
AS menilai Kim Jong-Un bertanggung jawab secara langsung terhadap pelanggaran HAM yang terjadi di Korut. "Di bawah Kim Jong-un, Korea Utara terus menjalankan kesusahan dan kekejian yang tidak bisa ditoleransi pada rakyatnya sendiri, termasuk pembunuhan tanpa pengadilan, kerja paksa, dan penyiksaan," kata Departemen Keuangan AS (c) Merdeka.com Berdasarkan laporan Departeman Luar Negeri AS sebanyak 80.000 sampai dengan 120.000 tahanan telah mendekam di sejulah penjara yang ada di Korea Utara, mereka disiksa dan diperlakukan secara kejam di sana. Karena itu, AS memberikan sangsi terhapat negara tersebut. "Namun, itu bukan berarti sanksi ini bukanlah hal yang tepat dilakukan dan tidak berarti langkah ini hal yang tidak tepat bagi kami untuk terus lakukan," kata juru bicara Departemen Luar Negeri AS, John Kirby. Konsekuensi yang harus ditanggung Kim berupa pembekuan asetnya di AS dan melarang warga AS untuk berbisnis dengannya. Selain itu, 10 pejabat tingg
Read more